Apakah anda seorang insomnia? Ternyata begini cara mengobatinya

FokusBeritaBanten.com - insomnia salah satu penyakit yang sering dialami oleh kalangan muda ataupun kalangan dewasa saat ini. Banyak orang jarang mengetahui cara mengobati insomnia.

Pada dasarnya seorang memerlukan tidur lelap paling tidak 8 jam sehari. Berdasarkan penelitian medis umumnya orang yang mempunyai kesulitan tidur cenderung lebih khawatir dan tertekan kurang bahagia, lebih sering mengantuk atau secara mental lelah, mempunyai lebih banyak kekhawatiran mengenai pekerjaan dan masalah pribadi, dan kurang mempunyai rasa percaya diri dan harga diri dibanding orang yang dapat tidur secara teratur.

 Cara mengobati insomnia adalah dengan :
- Berpikir positif
- Membuat badan rileks
- Hindari minuman tertentu seperti soda, kopi sebelum tidur
- Tidak merokok / berhenti merokok
- Membiasakan waktu tidur dan bangun di jam yang sama agar teratur
- Olahraga
- Pola makan sehat

Dalam suatu ungkapan dari “George Lorimer, beliau berkata “Anda harus bangun setiap pagi dengan tekad bulat jika ingin tidur dengan rasa senang.”
(Red/FBB/Uun)