Fokusberitabanten.co.id - Menjadi tua adalah takdir yang gak bisa dihindari oleh seluruh makhluk di bumi ini. Tak hanya usia saja yang bertambah setiap tahunnya, keriput di beberapa bagian wajah dan uban juga mulai menampakkan diri dan terus bertambah. Tapi sebelum keriput dan uban datang kita masih bisa memperlambat kehadirannya dengan beberapa cara seperti berolahraga, menjaga pola hidup sehat dan tentunya mengonsumsi makanan untuk awet muda.
Mau kan tetap awet muda walau usia semakin bertambah? Yuk mulai dari yang mudah dulu yaitu dengan mulai mengonsumsi salah satu dari 5 makanan untuk awet muda di bawah ini!
1. Buah Blueberry
Dengan mengonsumsi jenis buah beri berwarna ungu ini, Dealokers akan mendapatkan banyak manfaat dari vitamen E dan C yang dikandungnya. Kedua vitamin ini sangat baik bagi kesehatan kulit karena bisa menangkal radikal bebas dan mencerahkan. Gak perlu deh pakai suntik-suntik vitamin kalau bisa didapatkan secara alami.
2. Minyak Zaitun
Kamu tahu gak kalau minyak dari buah zaitun dinyatakan sebagai minyak paling sehat dari minyak lainnya? Hal ini disebabkan oleh kandungan polifenol dalam minyak zaitun yang memberikan khasiat antioksidan dan anti inflamasi sehingga kita bisa terhindar dari penyakit Alzheimer’s. Udah gitu, minyak zaitun murni juga mengandung asam omega 9 yang bisa membantu kita memerangi penyakit jantung. Jadi sering-sering mengonsumsi minyak zaitun yah, kalau gak suka menelannya langsung, tambahkan aja dalam roti atau
3. Alpukat
Alpukat juga mengandung lemak omega 9 serta asam oleat yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan jantung, kulit dan rambut. Selain dimakan, alpukat juga kerap kali diaplikasikan sebagai masker agar kulit menjadi lebih halus, kenyal dan tentunya mencegah keriput. Buruan giih beli alpukat di pasar.
4. Ikan Salmon
Mau kulit lebih halus dan tampak awet muda? Rajin-rajin deh mengonsumsi ikan salmon segar! Ikan dengan daging berwarna merah segar ini mengandung lemak omega 3 dan DHA yang sangat bagus untuk otak. Vitamin D yang terkandung pada salmon juga sangat krusial karena mampu mencegak diabetes dan resiko kanker. Gak heran deh salmon masuk dalam jajaran makanan untuk awet muda!
5. Tomat
Untuk menjaga kesehatan jantung dan kekuatan tulang serta mencegah kanker, ada baiknya kamu mulai rajin mengonsumsi tomat. Nutrisi yang terdapat dalam tomat juga sangat baik untuk mencegah platelet darah agar gak saling menempel sehingga terjadi penyumbatan pembuluh arteri. That’s why kalau rajin makan tomat, resiko terkena serangan jantung maupun stroke pun menurun drastis.
Itu dia 5 makanan untuk awet muda yang mulai wajib kamu konsumsi sebelum terlambat. Jangan lupa diimbangi juga dengan pola hidup sehat dan olahraga. (Red/fbb/ln)
Post A Comment:
0 comments: